Sellest raamatust leiab, kuidas jõuda:

– Meelerahuni

– Mõtteselguseni

– Emotsionaalse stabiilsuseni

– Kehalise heaoluni

Vaikuse harjutused põhinevad neljal lihtsal sammul, mis muudavad su tundeid ja seda, mida elult saada võid. Need on sama tõhusad nii nende puhul, kes pole kunagi varem mediteerinud kui ka nende puhul, kes soovivad eluaegse mediteerimise praktikat süvendada.