Paljud arvavad, et meditatsioon on miski, mille omandamine võtab aastaid. Tegelikult on see aga läbinisti loomulik teadveloleku tasand, mille arendamiseks piisab iga päev mõnest minutist.

Esmakordselt meditatsiooniga tegelema hakkavale inimesele mõeldud raamat aitab õppida arendama oma keskendumisvõimet, tähelepanu fokuseerima, keha ja vaimu kiiresti ja lihtsalt lõõgastama, töötama oma loomupärase tervendamisvõimega ning avastama, millised meditatsioonivormid teile kõige paremini sobivad.