Das Buch richtet sich an einen breiten Interessentenkreis, den unabhängig vom Alter, Beruf oder Gesundheitzustand Wissenwertes über Gesunderhaltung durch Yoga-Übungen vermittelt wird. Es werden Ziele, Wege, Wirkungsweisen und Techniken des Yoga in einer übersichtlichen und auf das Wesentliche orientierten Form erörtert. Die Methoden umfassen die wichtigsten Hatha-Yoga-Elemente, wie Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen, sowie eine Palette umfangreicher Körper-Haltungen. Sie sind anschaulich und detailliert beschrieben, illustriert und theoretisch untersetzt, um sowohl Anfängern, allein oder in Gruppen, als auch sachkundigen Lesern nützlich zu sein.