Raamatus on üles loetletud kõik need ained, mille võimuses on parandada teie enesetunnet ja hoida tervist. Mille eest üks või teine vitamiin või mineraal teid kaitseb ning millist organit turgutab? Missugust toitu peaksite sööma ja kuidas oleks kõige õigem seda valmistada, et saaksite piisavalt vitamiine? Raamat annab eelmise sajandi ühe tähtsaima avastuse, vitamiinide kohta ammendavad vastused.