Viit noorendavat Tiibeti riitust on mungad harrastanud vananemise pidurdamiseks, meele rahustamiseks ja keha tugevdamiseks. C. Witt teeb iidsete riituste õppimise lihtsaks, kui sobitab need hingamise süvalihaste treenimisega- see on kohandatud variant, mida saab kadutada igaüks.