See raamat aitab sul lõpetada igavese kõikumise näljutamise ja kontrollimatu kaalukasvu vahel. Tuntud kaaluspetsialist dr. John Briffa näitab, et tavatarkus – söö vähem ja tee rohkem trenni – võib põhjustada hoopis sinu keha vastureaktsiooni, mis määrab loodetud kaalukaotuse täielikule nurjumisele. Briffa pakub välja teaduspõhise lähenemise, mis teeb sinu kehaga koostööd, mitte ei tööta sellele vastu. «Tervisliku dieedi käsiraamat» annab nõu, kuidas kaal püsivalt kontrolli alla saada ja kuidas teha seda ilma lakkamatu kalorite lugemise ja tapva trennita. Saad teada:

miks väherasvase, kalorivaese dieedi abil püsivalt alla võtta on pea võimatu, ja miks on tark vältida toite siltidega nagu «Madala rasvasisaldusega» või «Lahja»

mida vähem näljane sa oled, seda rohkem kaalu kaotad

toidud, mis täidavad kõhtu kõige paremini

kaal pole kinni ainuüksi kalorites, toitumine mõjutab sinu keha võtmehormoone nagu insuliin ja leptiin

põhjused, miks sa ei pea enam muretsema küllastunud rasva pärast või sellepärast, kuidas see mõjutab sinu kolesteroolitaset

aeroobne trenn ei mõjuta kaalu kuigivõrd

missugused harjutused seda teevad

lühipaast kiirendab rasvakadu ja parandab tervist

lihtsad trikid, kuidas mõjutada oma mõtlemist, ja niiviisi edu saavutada.

Kõvas köites raamat.