Raamat annab lihtsaid praktilisi nõuandeid selle kohta, kuidas tervislikult kaalus alla võtta ning püsida kogu ülejäänud elu saleda ja tervena. Näiteks kirjeldatatakse siin kergesti järgitavat seitsmepäevast söömiskava, mida on täiendatud treenimisnõuannete ja preemiatega.

-

“Minu huvi tervisliku toitumise vastu on igati põhjendatud, sest ma pean tunnistama, et olen olnud paks ja läbikukkunud dieedipidaja

kogu oma elu. Alles viiekümne kolme aastaselt näis, et olen sellest lõpuks välja murdnud. Esimest korda elus ei tundnud ma vajadust dieeti pidada. Nüüd soovin ma seda saladust Sinuga jagada.”

Miriam Stoppard

-

Viis peamist toitu

Sisseostude nimekiri

Faktid ja väljamõeldised

Toimetulek raskete söögikordadega

Lapseootel naised ja imetavad emad

Murde- ja noorukiiga

Toiteväärtuse ja hinna suhe