Kehaline aktiivsus ja sellest tulenev kehaline võimekus on olulise tähtsusega nii tervise edendamisel kui mitmete haiguste ennetamsel. Viimaste aastakümnete teadusuuringud on näidanud, et kehaliselt aktiivsetel inimestel esineb vähem vereringehaigusi, teatud vähiliike, luude hõrenemist, alaselja valusündroomi ning süsivesikute ja rasvade ainevahetus-häireid.

Raamat sisaldab uusimaid andmeid kehalise aktiivsuse ja sihipärase liikumise mõjust tervisele, haiguste ennetusele ja psühhosotsiaalsele elukvaliteedile.

Esitatud uuringute andmed on paljuski võrreldavad ja üle-kantavad Eesti populatsioonile. Teaduslikult põhjendatult on raamatus toodud tervisliku liikumise meetodid eri vanuse-gruppide inimestele ja soovitused, kuidas motiveerida ja tuua passiivse elustiiliga inimesi rohkem tervise nimel liikuma.

Tartu Ülikooli professor Jaak Maaroos

Spordimeditsiini ja Taastusravi Kliiniku juhataja