Sellesse raamatusse on koondatud tervislikku elu puudutav oluline teave 101 kergesti mõistetava nõuandena.

Raamatust leiate vastused paljudele küsimustele ja hulgaliselt asjalikke soovitusi, mille abil jõuda ka praktiliste tulemusteni.

Teemad, mida käsitletakse:

Hea vorm – toit ja sport, ohutus, venitused, harjutused eakatele

Kaalujälgimine – ülekaalulise harjutused, ohud, nipid toitumiseks

Lõdvestumine – stress, PMS, jooga, massaaz

Tervislik söömine

Sõltuvuse kahjulikkus

Hügieen – juuksed, küüned, silmad, suguelu

Tervislik keskkond – esmaabivahendid, töökeskkond, puhkus