Terve selg ja terve kael annavad paljudele võimaluse elada ilma valudeta, sest umbes 80% elanikest teab, mis on seljavalu, ja umbes 40% teab, mis on kaelavalu.

-

Üheks sagedasemaks arsti poole pöördumise põhjuseks on selja- ja kaelavalu, mis esinevad kas eraldi või koos ja kipuvad korduma hakkama. Valude põhjuseks on enamasti vale kehahoid ja liigutused. See raamat annab nõu, kuidas neid põhjusi vältida ja kuidas end ise aidata, et selg ja kael saaksid ja jääksid terveks.

-

Raamat pakub palju harjutusi, mis aitavad vältida või üle saada erinevatest selja- ja kaelavaludest. Harjutuste juures on näitlikustavad fotod.