Raamatus selgitatakse hõlpsalt jälgitavas vormis jooksu, rattasõidu, ujumise, murdmaasuusatamise, kiir-rulluisutamise jt. vastupidavusalade liikumisstruktuuri, lihastööd, koormusega kaasnevaid füsioloogilisi protsesse ning muidugi saavutussuutlikkuse tõstmiseks vajalikke treeninguid - nii mahtude, intensiivsuste, meetodite, proportsioonide, harjutuskavade, tsüklite kui mõju seire seisukohast. Lisaks on vaatluse all spordialade tehniline varustus, sportlase toitumine ja taastumine, samuti tervisehäirete ja vigastuste ennetamine.

Raamat annab asjalikku teavet mistahes tasemel vastupidavusspordiga tegelejale.