Raamatus antakse soovitusi ja nõuandeid toitumisharjumuste ülevaatamiseks ja tervist toetavate valikute tegemiseks vanemaealistele inimestele ning käsitletakse enamlevinud toitumise ja liikumise puuduseid ja muresid. Raamatust saavad soovitusi toitumiseks erinevas majanduslikus olukorras olevatele eakad ning raamatu lõpus on näidismenüüd.