Meditatsioon on kõigi jooga liikide lahutamatu osa ja oluline võti meelerahu saavutamiseks meie üha kaootilisemas elus. Regulaarne harjutamine tõstab vaimset, füüsilist ja hingelist heaolu. "Šivananda Meditatsioon" annab kaheteistkümneastmelise juhise mediteerimise harjutamiseks ja õpetab, kuidas muuta see igapäevaelu osaks. Mediteerimise võimas tervendav kunst aitab teil:

- vähendada stressi ja kogeda suuremat meeleselgust

- leevendada probleeme alates depressioonist ja ärevusest krooniliste valude ja haigusteni

- arendada keskendumisvõimet ja positiivset mõtlemist

- võtta omaks tasakaalustatum elustiil, mis on kooskõlas viieosalise teega, nii nagu seda õpetatakse Šivananda Jooga Vedanta Keskustes.

Raamat on mõeldud nii algajatele kui ka neile, kes on juba kogenud mediteerijad. Mis iganes tasemel te ka pole, käesolev innustav raamat aitab teil saavutada sügava selguse ja rahu seisundi, mis muudab teie elu.