Õpi oma mõistust tundma, et elada hetkes, tajuda elu tähendusrikkust ning olla õnnelikum ja rahulolevam.

-

Teadlikkuse põhialused:

* mõista oma meelt

* ohjelda muretsemist ja stressi

* ära upu minevikku

* ela hetkes

* leia meelerahu

Sisukord:

1. Kõik on mõtlemises kinni

2. Teadlikkusel põhinev kognitiivne teraapia

3. Meeleseisund

4. Mõttemängud

5. Autopiloodi väljalülitamine

6. Keha annab märku

7. Kõige tugevama vastupanu tee

8. Las see olla

9a. Lugude jutustamine

9b.Õige mõttelaad

10. See mõte käis mul peast läbi