Kui oled otsustanud end paremini tunda, on see raamat sulle teejuhiks. Käesolevas raamatus on lähtutud professionaalsetest kogemustest, viimastest uurimustest, naljakatest lugudest ja näidetest, mis on olnud kasulikud raamatu autoritele endile ning on loodetavasti ka lugejale. Raamat sisaldab mõttekaarte, mida on lihtne mõista ja kasutada. Mõttekaardid näitavad, kuidas sinu mõtted, käitumine ja tunded on omavahel seotud, jagades probleemi väiksemateks osadeks nii, et see ei tundu enam heidutav, ja pakkudes võimalusi muutuste tegemiseks. Samuti sisaldab raamat harjutusi, mis aitavad praktiliste sammude abil enesetunnet muuta.