Esimene Eesti oma autori raamat, mis tutvustab maailmas ülipopulaarset pilatese matitreeningut.Raamat on praktiline abivahend nii algajale kui ka kesktasemel ja edasijõudnud harrastajale iseseisvaks pilatese treeninguga tegelemiseks. Iga harjutuse juures on põhjalik kirjeldus ning illustreeriv fotomaterjal, mis aitab teha harjutust korrektselt. Kokku üle 300 foto koos abistavate joonistega. Autor on pannud suurt rõhku harjutuste võimalikult tervislikule sooritamisele, arvestades eri tasemel harastajate vajadusi.Pilatese üks eesmärke on anda inimesele võimalus kasutada oma keha treeningus ja igapäevaelus sellisena, nagu me loodud oleme – mitmekülgselt liikuva ja tugevana.Alusta sellega juba täna!• 34 klassikalise põhiprogrammi harjutust ja nende kirjeldus• Üle 300 foto koos abistavate joonistega• Põhjalik pilatese matitreeningu tutvustus• Eri treeninguvahendite kasutusjuhendid• Uute pilatese treeningstiilide tutvustused• Ülevaade pilatese ajaloost Eestis ja maailmas