Menstruaaltsükkel ei mõjuta ainult neid päevi, mil algab menstruatsioon. Kuu jooksul võivad muutuda sinu energia, meeleolu, isu, libiido, kehakuvand, naha seisund ja üldine enesetunne. Dr Hazel Wallace aitab sul mõista, kuidas tsükkel võib olla seotud eri tervisevaldkondadega – alates immuunsusest, seedimisest ja ainevahetusest kuni südame-veresoonkonna terviseni.

See teaduspõhine ja praktiline raamat on sulle, kui menstruatsioon on valulik, mõjutab igapäevaelu või tekitab küsimusi. Samuti sobib see kõigile, kes soovivad oma hormoonide ja menstruaaltsükli toimimist paremini tundma õppida ning teha teadlikumaid valikuid toitumise, liikumise, une ja enesehoiu kohta.

Raamat aitab sul:

eristada, mis on menstruatsiooni ja menstruaaltsükli puhul tavapärane ning millised sümptomid võivad vajada tähelepanu;

mõista, miks tugevat menstruatsioonivalu ei peaks lihtsalt taluma;

arvestada tsükli võimaliku mõjuga energiatasemele, meeleolule, libiidole ja kehakuvandile;

leida praktilisi viise, kuidas toetada oma enesetunnet toitumise, liikumise, une ja nahahoolduse kaudu;

rääkida oma sümptomitest selgemalt partneri, pereliikmete ja tervishoiutöötajatega;

seista paremini enda tervise ja vajaduste eest.

„Mitte ainult päevad“ käsitleb naiste tervist terviklikult, vaadeldes menstruaaltsüklit koos igapäevaste harjumuste ja heaoluga. Saad teadmisi, mis aitavad sul oma kehas toimuvat paremini märgata, küsimusi esitada ja enda eest teadlikumalt hoolitseda.

Kui soovid oma menstruaaltsüklit mõista, ebamugavust vähendada ja oma kehaga paremini koostööd teha, pakub Dr Hazel Wallace sulle selleks selgeid selgitusi ja praktilisi soovitusi.

„Tulvil teaduspõhiseid soovitusi, mis aitavad sul oma keha ja menstruaaltsüklit paremini tundma õppida.“ – Red Magazine

„Ei mingit tühja juttu – ainult faktid. Kohustuslik lugemine kõigile, kes soovivad oma keha paremini mõista.“ – Chessie King