Raamat tutvustab mikrolaineahju omadusi ja selles toidu valmistamise iseärasusi. Toodud on lai valik toiduretsepte – suupisted, salatid, supid, aedvili ja kartulid, kala ja mereannid, vorsti- ja hakkliharoad, liha, linnuliha, toidud kuivainetest, kastmed, magustoidud, küpsetised, kuumad joogid.