Metsa matkarada läbib Dzūkija ja Žemaitija rahvuspargid ning kaheksa regionaalset loodusparki (Veisiejai, Nemunase loogete park, Kaunase veehoidla, Dubysa, Tytuvėnai, Kurtuvėnai, Varniai ja Salantai) Leedus ning Lätis kulgeb läbi Venta oru looduskaitseala ja Abava ürgoru looduspargi, samuti läbi Gauja rahvuspargi ning Põhja-Gauja ja Veclaicene maastikukaitsealade. Eestis tiirutab Metsa matkarada üle Haanja kõrgustiku, läbi Setomaa ja piki Peipsi järve läänekallast põhja kuni jõuab Soome laheni, kust keerab lääne poole. Siit edasi kulgeb rada Põhja-Eesti ranniku ja Lahemaa rahvuspargi arvukate poolsaarte kaudu Tallinnasse.

Teejuht kirjeldab Metsa matkaraja põhjapoolset osa - marsruuti Riiast Tallinna. Kogupikkus-1060 km (Lätis 333 km ja Eestis 720 km). Teekond on jagatud 8 piirkonda, iga piirkond jaguneb etappideks, kokku on neid 50. Iga etapp sooritatakse ühe päeva jooksul, kuid kui kilomeetreid on üheks päevaks palju, antakse soovitusi kuidas jagada etapp kahepäevaseks.