Tähtsamad tehnikad ja mida nendega saavutatakse

Asjalik ülevaade meditatsioonist kõigile huvilistele. Raamatu autor on luteri pastor ja zen-meditatsiooni õpetaja. Isiklike kogemuste põhjal kirjeldab ta meditatsiooni tehnikaid ja võimalusi. Samuti arutleb autor kristluse ja zen-meditatsiooni või jooga kokkusobivuse üle -- teema, mis erutab tänapäeval paljude inimeste meeli. Neile, kes soovivad ise meditatsiooniga algust teha, annab autor nõu, kuidas ära tunda usaldusväärset õpetajat ning annab ka konkreetseid ülesandeid alustamiseks. Dr. , sünd. 1951, tegeleb alates 1981. aastast zen-meditatsiooniga ja viib korrapäraselt läbi autogeense treeningu, zeni ja jooga kursusi. 1989. aastal elas Jaapanis zen-kloostris.