Raamatu autor on loodusraviterapeut, kes on koondanud oma teadmised ja kogemused tervisliku eluviisi nõuanneteks. Aluseks on oskus elada loodusega kooskõlas, mis muutub tänapäeval üha raskemaks. Just seetõttu juhibki autor tähelepanu viiele loodusravi tugisambale: valgus, õhk, vesi, liikumine ja toitumine.

Josef Karl on välja töötanud tervikliku meetodi, mille abil on võimalik saada ja jääda terveks. Selle meetodi märksõnad on terviseteadlik toitumine, füüsiline karastamine ja hingeline heaolu. Inimese käsi käib hästi siis, kui ta elab loodusega kooskõlas, mitte sellega vastuolus.