Käesolev õpik on osa Eesti Olümpiakomitee projektist «1.-3. taseme treenerite kutsekvalifikatsioonisüsteemi ja sellele vastava koolitussüsteemi väljaarendamine».

Kõikehõlmavaks kulturismi- ja fitnessitreeneri õpikuks oleks seda raamatut palju nimetada, kindlasti ei ole see ka teaduslik väljaanne. Metoodilised soovitused on enamasti läbinud isikliku sportlase ja treenerikogemuse sõela ja ajaproovile vastu pidanud üldtuntud tõed. Loomulikult ei saa keegi pretendeerida «lõpliku tõe» monopolile ja nii on ka sporditreeningu metoodika tasapisi arenev ja muutuv nähtus.

Raamatust leiate põhimõtted treeningu ja toitumise kohta, mis aitavad vältida jämedaid vigu.