Raamatust saab lugeda, millised on kõige ohutumad ja kasulikumad harjutused perimenopausi, menopausi ja postmenopausi ajal ning kuidas sportimine, õige toitumine ja ravimid on omavahel vastastiktoimes, mõjutades üleminekuea kulgu. Võib kasutada nii üht raamatus pakutud programmi kui ka koostada isiklik, enda vajadustel põhinev treeningprogramm, mis aitab koguda jõudu, painduvust ja vastupidavust.Koostöös Ameerika Spordimeditsiini Kolled˛iga valminud "Kuidas tulla toime menopausiga?" on tervislik viis üleminekuea vaevustega toimetulekuks.