Raamat selgitab ja näitab, kuidas arendada tugevust, painduvust ja vastupidavust, kaitsta valusaid liigeseid vähepõrutava treeninguga, näiteks vees sooritatavate harjutuste, t'ai chi  ja joogaga. Teos käsitleb samuti toidulisandite positiivseid ja negatiivseid külgi, lastes teha teadlikke otsuseid erinevate reklaamitavate artriidiravimite suhtes. Raamat kombineerib teadusliku ja meditsiinilise teabe ning annab nõu, kuidas vähendada treeningu abil liikumisvõimet piirava haiguse mõju.