Neli sammu keha, meele, suhete ja eesmärgitunnetuse taastamiseks.

-

Briti armastatuima perearsti raamat võtab vaatluse alla taas neli tugisammast – eesmärgitunnetuse, suhted, keha ja meele. Iga päev satume mikroskoopiliste stressidooside lakkamatu tule alla. Uskumatu, aga juba äratuskella helin on meie igahommikune esimene stressidoos. Enamusel meist ei möödu esimest ärkveloleku tundigi ilma, et kümnete stressidoosidega kokku ei puutuks. Mida see meiega teeb? Neid mikroskoopilisi stressidoose on tänapäeval peaaegu võimatu vähendada, küll aga on võimalik enda elu nii sättida, et need meid võimalikult vähe mõjutaksid. Vaid mõne väikese muudatuse abil tunned end kiiresti paremini, energilisemalt ja tõded, et jaksad, tahad ja jõuad rohkem.

-

Me elame kahtlemata stressiepideemia keskpunktis. Maailma Terviseorganisatsioon nimetab stressi lausa "kahekümne esimese sajandi epideemiaks‘. Kuni 80 protsenti kõigist perearstile kurdetud kaebustest on arvatavasti mingil moel seotud stressiga.

-

Selles raamatus tutvustab maailma üks lemmikperearste, Suurbritannias praktiseeriv dr Rangan Chatterjee praktilisi lahendusi, mis aitavad Sul oma elu stressivabamaks muuta. Enamik neist on lihtsad ja võtavad Sinu ajast vähem kui 15 minutit päevas.

Kolm meelerahu praktikat

Igahommikune häälestumine

Ikigai

Kuidas end õnnelikuks süüa

Igapäevase treeningu retsept

Täiuslik sisemise kella rutiin

Hingamismenüü jpm

-

240 lehekülge täis kiiresti ja lihtsalt ellu rakendatavaid nippe, mis aitavad igapäevaelu stressiga palju paremini toime tulla.

-

Kirjastus: Inspiratsiooniraamatukogu.