"Kuidas mediteerida" on ainekäsiraamat, kus õpetatakse, kuidas meditatsiooni abil vähendada stressi ja rahutust, kutsuda esile sügavat vaimset ja füüsilist lõõgastust, suurendada loovust ning avada oma tõeline vaimne ja emotsionaalne Mina.

-

Oma kahe ja poole kümnendi pikkusele kogemusele toetuv autor David Fontana selgitab, kuidas jõuda mediteerimiseks vajalikku meeleseisundisse, kujundada õiged tingimused ja eelootused. Vaadeldes suuri meditatsioonitraditsioone zen-budismist taoismini esitatakse mitmekülgne meelerahu saavutamise programm.