Sisukord:

SISSEJUHATUS

MIS ON MÄLU JA MÄLETAMINE? ...............................................

Mis mõjutab mäletamist?

Mäletamise kolm etappi .....................................

Vananemine, mälu ja unustamine ...................................

Stress, väsimus ja masendus ..........................................

Unustamine ............................................................................

Mida teha parema mälu heaks? ...............................................

MIS ON MÄLUHÄIRE? ................................................................ 13Mäluhäirete põhjused ............................................................

Mäluhäirete sümptomid ...................................................

Millal pöörduda arsti poole? ............................

Miks diagnoosimine on oluline? .......................................

MÄLUHÄIREGA EAKAS ............................................................. Dementsuse astmed ..............................................................

PRAKTILISI NÕUANDEID ERINEVATE PROBLEEMIDE KORRAL ............................................................

Kindel rutiin ja struktureeritud päev ..................................

Suhtlemine mäluhäirega inimesega .............................................24Kodu turvalisus ..............................................................................25Meeleolu kõikumine ......................................................................26Mälu toetamine kodus ...................................................................27Riietumine .......................................................................................27

Hügieen ...........................................................................................28Toitumine ........................................................................................29Ööprobleemid ................................................................................30WC-s käimine .................................................................................31Ringirändamine .............................................................................32Seksuaalkäitumine .........................................................................33Emotsionaalsed ja psüühilised probleemid ................................34NÕUANDED HOOLDAJALE IGAPÄEVASEKSTOIMETULEKUKS ....................................................................... 37Elu paratamatu muutumine ..........................................................37Toimetulekunõuanded hooldajale ...............................................38MÄLUHINDAMISE TEST ............................................................ 39RISKIMÕÕDIK ............................................................................ 41