Iga naise unistus on elada tasakaalus, tervet, pikka ja õnnelikku elu. Raamat lähtub 21. sajandi Eesti naise tegelikust elust ja vajadustest. Raamat kajastab tervise, keskkonna ja liikumise teemasid. Kõik peatükid keskenduvad tervena olemisele, ühendades eri põlvkondade naised tervikuks. Siit leiad treeningprogrammid koos fotode ja üksikasjalike kirjeldustega harjutuste sooritamiseks kolmele eri vanuserühmale- tütarlapsed, noored, sh lapseootel naised ja juba elukogenud naised.