Sobiv abivahend kindla treeninguplaani loomisel. Raamat säästab harjutamisest ja õpetamisest katse-eksituse meetodil ning sisaldab juhiseid põhitehnika kohta kõigil kergejõustikualadel, kaasa arvatud sageli õpikutest välja jäänud 400 meetri tõkkejooksus, takistusjooksus, kolmikhüppes, vasaraheites ja käimises.