Tutvustatakse spordis olulisi kehalisi võimeid - vastupidavus, kiirus ja koordinatsioon, painduvus, jõud. Erinevate kehaliste  võimete tutvustamisel on ära toodud nende mõju organismile, samuti seosed organismi talitusega õige treening metoodika paremaks omandamiseks ja kasutamiseks erineva tasemega sportlastel. Materjal ongi just üles ehitatud seostele organismiga, täpsemaid treeningmetoodilsi juhiseid saate lugeda vastavatest raamatutest. Eraldi osades on lisatud mõned spetsiaalsed harjutused ja soovitused korvpallis kasutamiseks.