- Nõuandeid, kuidas saada saledaks maitsvatest roogadest loobumata

- Asjatundjate soovitused, mis näitavad, kui kerge on saavutada positiivseid tulemusi õige toiduvaliku ja -valmistamise metoodika abil

- Nipid ja nõuanded, kuidas püstitatud eesmärgini jõuda

- Üle 55 maitsva ja kergesti valmistatava toidu retsepti, mille juures on ära toodud ka toitainete sisalduse tabel.