Raamat on jätkuks Frederick Delavier´ 2001. aastal ilmunud jõutreeningut käsitlevale teosele. Seekordne raamat käsitleb põhjalikult spetsiaalselt naistele mõeldud 104 harjutust. Iga harjutuse puhul on esitatud värviline joonis, mis kujutab graafiliselt täpselt nii töösse kaasatud lihaseid kui ka luid, antud harjutuse sooritamise kirjeldus kui ka võimalikud variatsioonid.

Anatoomiliselt täpsed joonised koos harjutuste sooritamise detailsete kirjeldustega teevad sellest raamatust abilise igale jõusaalis harjutajale, treenerile ning spordi- ja meditsiiniüliõpilastele.

Raamatu autor ja illustreerija teeb kaastööd paljudele atleetvõimlemist käsitlevaile väljaannetele. Raamatu eestikeelse väljaande tegemisel oli konsultandiks Joe Noormets - Eesti Spordi Keskliidu peaspetsialist, Tallinna Pedagoogikaülikooli õppejõud. Teosele on positiivse hinnangu andnud ka aeroobika- ja jõusaalitreenerite koolitaja, Eesti aeroobikafestivali peatreener Kaisa Teimann.