Tegemist on tõelise jooksupiibliga, kus leiavad käsitelmist järgmised teemad:*vastupidavustreeningu alused*kehalise võimekuse testimine*treenimise planeerimine*treenimine erinevate distantside läbimiseks*organismi töö koormuse ajal*jooksja tervis*toitumine ja selle mõju tulemustele*tasakaalsutatud jõutreening*traumade ennetamine*sobivate jooksujalatsite ja varustuse valik