Juhised joogaoskuste järkjärguliseks arendamiseks kodust lahkumata

Selles praktilises raamatus kirjeldatakse lihtsate sõnadega hatha jooga põhialuseid. Üle 200 värvifoto aitavad aru saada põhilistest asenditest ning nende põhjal koostatud harjutuste seeriatest.

Kui olete täielik algaja, aitavad samm-sammult antud seletused ja abistavad pildid teil joogaharjutustega algust teha. Kui käite juba joogatreeningul, leiate siit lisateadmisi ning juhiseid asendite võtmiseks kodus. Raamatus õpetatakse kohandama klassikalisi asendeid just lugeja vajadustele ja võimetele, nii et ükski asend pole enam päris võimatu.

Raamat annab ka laiema ülevaate jooga ajaloost ja teooriast ning sellest, miks see on meile tänapäeval sama vajalik nagu muistsetele tarkadele. Joogat saab rakendada elu kõigi tahkude juures, kaasa arvatud toitumine.