Iludusravi esimene nõue on oma tervist hoida. Inimene, eriti naisterahvas, püüdleb täiuslikkuse – ilusa vormi ja kauni sisu poole. Raamatu autor Margott Popp arvab, et kõik meie keha liikmed ja elundid ainult tegevuse või harjutuste läbi oma loomuliku suuruseni, täidluseni ning iluduseni jõuavad.