Raamat näitab teaduslikult põhjendatud teed, kuidas ainevahetust koprrastada ja püsivalt kaalu langetada. Toitumispsühholoogia nõuanded aitavad jääda motiveerituks ja toitumine oma igapäevaellu integreerida. Magusa- ja näljasööstud jäävad seega minevikku. 6 toitumisplaani erinevate toitumisvormide jaoks.