Asjata ei öelda, et hommikusöök söö ise, lõuna jaga sõbraga ja õhtusöök anna vaenlasele. Mõnus hommikusöök on just see, mis kogu päevale hoogu annab. Kui hommikusöök sisaldab valku ja süsivesikuid, siis on kõht kindlalt lõunani täis.

Paljud inimesed on kinni rutiinis: igal hommikul kaks-kolm juustu- või vorstivõileiba ja kruus kohvi. Tegelikult on palju võimalusi oma hommikueine mitmekesisemaks muuta: pudrud, müslid, omletid, omaküpsetatud kuklid, mitmesugused võileivakatted on kõik tervislikud ja valmistamine ei võta kaua aega. Nädalavahetusel seevastu võib jännata pannkookide, salatite ja küpsetistega. Ning vahel harva võib lubada endale ka ehtsat Inglise hommikusööki.

Need, kes hommikuti üldse süüa ei taha, peaksid „andma õhtusöögi vaenlasele“, sest kui õhtusöök vahele jääb, on hommikul kõht tühi. Ja hommikul võib teha ka kasvõi ühe tervisliku ja maitsva smuuti.