Hingamine on elu.

Igapäevaelu tekitab meis sageli stressi, mida on võimalik aga hingamise väge rakendades vähendada. See raamat koondab teadvelolekul, joogal ja meditatsioonil põhinevaid hingamistehnikaid ja -harjutusi ning aitab lugejal:

muutuda energilisemaks;parandada une kvaliteeti;saavutada rahu;vähendada stressi.

Kui hingame sügavalt ja põhjalikult, siis:

keha lõdvestub ja pinge hakkab taanduma;on kehas rohkem hapnikku;väheneb südame löögisagedus;püsib meel ohjes;endorfiinide parema tootmise ja levimise tõttu kehas tõuseb valulävi;tasakaalustub hapniku ja süsihappegaasi tase.