Autor lükkav ümber arusaama keskeast kui astumisest teise elupoolde, millega kaasnevad lõpetatud tegemised ja üksindus. Keskiga on aga täis rõõmu ja enese taasleidmise võimalusi. Läbi elukogemuste on saavutatud iseseisvus ja enesekindlus.

Helene Walterskirchen kirjeldab üksikasjalikult meetodeid, kuidas saavutada keha ja hinge harmoonilisus ja vitaalsus, annab mõningaid näpunäiteid toitumiseks ja vaimu värskena hoidmiseks.