Raamat teadlikule treenijale ja tervisehuvilisele.

-

Kasulikke nõuandeid leiavad nii harrastajad, treenerid kui sportlased.Kuidas mõjub füüsiline koormus organismile ja kuidas tekib treenitus? Kuidas valida sobiv ala, koormus ning hinnata oma vormi ja arengut? Miks tekivad vigastused ja kuidas neid vältida? Kuidas peaks treenima algaja, vanemaealine või ülekaaluline? Missugune on treenija toiduvalik? Neile ja paljudele teistele küsimustele annavad vastuse hinnatud arstid, treenerid,teadlased: Rein Jalak, Gunnar Männik, Rein Haljand, Kaarel Zilmer, Inga Neissaar, Raivo Vokk jt.

-

Raamatus on ka üksikasjalised näpunäited mitmete spordialade harrastamise õigest metoodikast ning valik harjutusi.