Selle raamatu on kirjutanud inimene, kes küll mitte kunagi pole tahtnud kuuluda nõrkade meeste kilda. Nende sõnade kõige otsemas tähenduses. Mure oma musklite pärast viis teda treeningusaalidesse ja seal leidis ta oma kutsumuse rauaga rassijate hulgas. Tõstekang meelitas rekordite poole ning teel nendeni ei tulnud esimesi tähiseid silmist lasta.

Sisu:

Kuidas saada lihaskaalu juurde? Kuidas kaalu rasva arvelt maha võtta, samal ajal lihaseid säästa? Kuidas peaksid välja nägema trennid noortele/naistele/meestele ja pärast keskiga?

-Algajate kava esimeseks 3 kuuks

-Edasijõudnute kava 4-7 kuuks

-Arenenud kulturisti kavad

-Split ja double split kavad

-Meistrite tüüpkavad võistlustele ettevalmistumiseks ja mis teha pärast seda

-Atleetvõimlemine naistele

Kõigile neile küsimustele leiate vastused sellest raamatust - koos kavade, selgitustega. Lisaks leiate edasijõudnute võistluste ettevalmistumise kavad ja juhendid.

Raamat mitte ainult ei juhenda, vaid varustab sind ka täiesti valmis kavadega igaks otstarbeks, samas hoiatades sind ka ületreeningust, mis on tänapäeval väga levinud - saan väita et suurem osa jõusaalihulludest kas teevad trenni liiga madala intensiivsusega liiga tihti ja palju korraga - rasva põletamise nimel tehakse pidevalt kardiot... vahepeal isegi 2-3 korda päevas. Tulemuseks on kaotatud lihasmass ja allesjäänud polster kehal.

Raamat toob välja samm-sammult kuidas alustada ja kuidas jõuda tippu!