Briti joogaõpetaja Louise Grime’i DVD-ga varustatud raamat jagab selgeid ja täpseid juhtnööre kõigile, kes soovivad tegelda idamaise hatha-joogaga, et arendada painduvust, vähendada stressi ja õppida õigesti lõdvestuma.

Raamatu neli 15-minutilist harjutusteseeriat sobivad aktiivsele inimesele igapäevaseks tervistavaks treeningpausiks.